olej z

[...] i technicznie mi sie nie podoba. Spróbowałam do 2a. dodac ciezaru no ale...ciężko. %) Za to jakoś gładko poszło w "wąskim" przysiadzie. MISKA 1. Melon, truskawki, whey, olej kokosowy, 2 jajka, masło 2. Ziemniaki, kapusta, marchewki, udko z kurczaka 3. Ziemniaki, 3 jajka, smalec, ser żółty, cebula,kalafior, fasolka szparagowa, kapusta, [...]

[...] syn zrobił ładniejszą tortillę niż ja {{:-(;-) Oto przepis: - 2 szklanki mąki pszennej - 1/2 szklanki mąki gryczanej - 1/2- 3/4 szklanki bardzo ciepłej wody - 3 łyżki oleju - 1/2 łyżeczki soli Ja zrobiłam z połowy składników. Obie mąki przesiałam na stolnicę, zrobiłam zagłębienie, dodałam olej (może też być pokrojony smalec ;-) )oraz sól. [...]

[...] mandarynki, jabłko 3.wolowina w sosie z makaronem 17.01.2020 2850kcal 167B 97,5T 341W 1.platki owsiane, banan, borowka amerykańska, czekolada gorzka, mandarynki,olej kokosowy, twaróg 2.kurczak, ryż basmati, pomidor, sos czosnkowy, Kinder pingui 3.wolowina, ketchup,bulka Jutro kb, pomiary i zdjęcia jak nie zapomnę, a na razie to ide [...]

[...] Faceta bolał łokieć. Poszedł do lekarza ale lekarz kazał mu tylko przynieć mocz do analizy. Goć się wnerwił i do butelki wlał mocz żony, córki, swój i dodał jeszcze oleju silnikowego. Zaniósł lekarzowi i po dwoch dniach przyszedł po diagnozę. A brzmiała ona następująco: - Córka jest w ciąży, żona ma kochanka, olej w pańskim samochodzie [...]

[...] staw, co zrobic, crp i aso i ob sa w normie, , mam wrazenie ze jak nie rzygam zolcia to stan sie pogarsza, stawy tra o siebie , , jaka diete stosowac? animal flex czy olej lniany nic nie pomaga! ani mega dawki wapnia 4.jaka jest roznica miedzy adrenalina i noradrenalina bo korde nigdzie dokladnie nikt nie opisal wplywu na cialo i [...]

[...] 1. Owsiane, 3jajka, masło, orzechy brazylijskie, banan 2. Serca kurze, kasza gryczana, brokuły, kalafior, marchew, cebula, smalec, szklanka rosołu 3. Soczewica, 3 jajka, olej kokosowy, jabłko, kapusta pekińska, szpinak, pomidory, cebula, kawałeczek śledzia i łyżeczka majonezu do sałatki \-) +drożdże, tran, magnez + Euthyrox Z cyklu "pokochaj [...]

[...] z nogami wyżej x20 cc x3 4.Pompki max 14 No to wiec rozruszania po chorobie ciąg dalszy. W poniedzialek wrócę już do mojego planu. :-)) MISKA 1.Owsiane, 3jajka, banan, olej kokosowy 2. Wątróbka kurczaka, smalec, Ziemniaki, cebula, brokuły 3. ??? +tran,drożdże,magnez, Wit C +Eurhyrox trochę brzydka wypiska, ale pisze z telefonu i cóż - nie [...]

[...] Ad.4a i 4b Zapomniałam rękawiczek i ciężko mi było długo wytrzymywać na drążku, no ale starłam się. No i nic nie bolało to najważniejsze. MISKA 1. Owsiane, 3 jajka, masło, olej kokosowy, banan 2. Udko z kurczaka, ziemniaki, brokuły, sałata, pomidory 3. Ryż, 3 jajka, polędwica wieprzowa, ser żółty, smalec, brokuły, papryka, cebula +drożdże, [...]

[...] było z nogami wyżej. :-)) Ad.3. Tutaj miałam do wyboru albo 2,5kg albo 4, więc wzięłam mniej i trochę skróciłam odpoczynek. Ad.4. Ok MISKA 1. Owsiane, 2 jajka, masło, whey, olej kokosowy, banan 2. Pierś z indyka, śmeitana 30%, boczek, ser żołty, makaron pełnoziarnisty, jajko, brokuły, pieczarki 3. 3 jajka, smalec, ziemniaki, szpinak, jabłko, [...]

[...] do niej. %-) Ale musze powiedzieć, że wiosło mi bardziej pasuje do superserii niż podciąganie, jest dynamiczniej i konkretniej. :-)) MISKA 1. Owsiane, 2 jajka, masło, whey, olej kokosowy, banan 2. Ziemniaki, buraki, udko z kurczaka 3. 3 jajka, szynka wieprzowa, smalec, jabłko, buraki, brokuły, papryka, cebula, ser żółty +drożdże, lecytyna, [...]

[...] ziemniaki, kalafior 3. 3 jajka, masło, kalafior, pomidory, truskawki +drożdże, lecytyna, magnez, tran, wino + Euthyrox 10 maja 2015 DNT MISKA 1.owsiane, 2jajka, masło, olej kokosowy, whey, banan 2. impreza rodzinna: żurek i burger wołowy ;-) 3. 3 jajka, ziemniaki, kalafior, ogórki +drożdże, lecytyna, magnez, tran + Euthyrox 11 maja 2015 [...]

[...] \-) MISKA Powrót do liczenia @-) ale zobaczymy co z tego wyniknie. :-) 1 869,1 kcal b:129,5 g (27,7%) w:169,4 g (36,2%) t:74,8 g (36,0%) 1. Truskawki, jabłko, 3 jajka, masło, olej koko 2. Wątróbka, ziemniaki, smalec, cebula, kalafior, ogórek, marchewka 3. Wątróbka, bataty, smalec, cebula, kalafior, cukinia, banan +magnez,tran, drożdże +Euthyrox

jayjay przeczytaj jeszcze raz artykuł (podpowiem że dział odżywianie ) mam dobry humor to masz: Biało: Pierś z kurczaka/indyka wołowina białko jaj ryby/tuńczyk twaróg i kilka innych to podstawy WW: kasza, ryż biały brązowy, makarony durum, płatki owsiane, owoce, itp tłuszc: żółtka jaj oliwa z oliwy, olej lniany itp itd etc zdrowia

[...] z mlekiem + czasem twaróg, czasem orzechy, na kolację zawsze twaróg z warzywami. w środku dnia mięso, ryby, jaja, w zależności od treningu węgle złożone. Są zdrowe tłuszcze (olej lniany, orzechy). Trening : co 2 dni HIIT na orbitreku, co 2 dni aeroby + siłowe. STAN ZDROWIA - brak chorób, ciśnienie książkowe. Jedyny "lek" jaki biorę to [...]

[...] A po wczoraj zakwasy mam zacne. ;-) MISKA 1. Owsiane z wheyem, jajecznica z 3 jajek, masło, migdały, gruszka 2. Makaron, indyk, śmietana 18%, ser żółty, i wszystkie warzywa jakie miałam w lodówce 3. Pół makreli wędzonej, ciut ziemniaków, pomidor i papryka +drożdże, magnez, lukrecja, kurkuma+olej kokosowy, tran, wiesiołek, mazidło + Euthyrox 37,5

[...] piłki pod siebie 3x20 D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń - 18 Ogólnie okej, ale wracam do starego planu na dniach. MISKA 1. Owsiane, whey, 2jajka, masło, olej kokosowy, jabłko, orzechy brazylijskie 2. Ziemniaki, skrzydełka z kurczaka, brokuły 3. Makaron, indyk, smalec, mnóstwo różnych warzyw, ser żółty, śmietana + wit.C, [...]

[...] powtórzenia to już ledwo ledwo. ;-) Ad.2. Ok Ad.3. Ok Ad.4. Ok Ad.5. Też bez zastrzeżeń raczej. MISKA 1. Owsiane, whey, 2 jajka, masło, banan, orzechy brazylisjkie, olej kokosowy 2. Makaron, indyk, smalec, śmietana 18%, ser żółty, brokuły, por, pieczarki, rukola, cebula 3. Ziemniaki, 3 jajka, smalec, pomidory, rukola + wit.C, tran, [...]

[...] jakieś info na ten temat podrzucić? Ogólnie to mam 50g tłuszczu nie licząc innych produktów. Wszystkich będzie z 60-70, a omega 3 mam tylko 15 gram, druga sprawa to to, że olej lniany zawiera ALA i organizm sam według potrzeby skonwertuje go do epa i dha, więc ich nadmiar nie będzie krążyć we krwi w przeciwieństwie do omega 3 pochodzenia np z [...]

[...] jakieś info na ten temat podrzucić? Ogólnie to mam 50g tłuszczu nie licząc innych produktów. Wszystkich będzie z 60-70, a omega 3 mam tylko 15 gram, druga sprawa to to, że olej lniany zawiera ALA i organizm sam według potrzeby skonwertuje go do epa i dha, więc ich nadmiar nie będzie krążyć we krwi w przeciwieństwie do omega 3 pochodzenia np z [...]

Kebula chcesz wspólny dziennik prowadzić? };-) 22 lutego 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, whey, 2 jajka, masło, jabłko, olej kokosowy 2. Ziemniaki, kapusta, udko z kurczaka 3. 2,5 jajka %-) buraki z chrzanem 4. Kasza gryczana, smalec, schab, 2 jajka, troszkę śledzi i brokuły + drożdże, tran, magnez, wit.C + Euthyrox